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夏天孩子不爱吃饭怎么办
2022-08-03

夏天会出现食欲明显下降的趋势,不仅仅是大人不太想吃饭,连小朋友也食欲不佳,那么夏天孩子不爱吃饭怎么办?

夏天会出现食欲明显下降的趋势,不仅仅是大人不太想吃饭,连小朋友也食欲不佳,

夏季,天气燥热,宝宝们常常出现消化力减弱、食欲降低的现象,这也是很多宝爸宝妈夏天的一个烦心事。夏季天气炎热,人的胃肠部门却成了“清冷衙门”。

宝宝不爱吃饭的主要原因

消化液分泌不足

夏季气温高,宝宝特别容易出汗,大量汗液的排出,再加上有些宝宝不爱喝水,甚至用饮料来代替白开水,使机体内水分供给不足,胃液酸度降低,消化功能也随之减退。

同时夏季宝宝在室外的活动相对减少,身体没有被积极调动起来,胃肠道运作速度也随之减慢,食物在肠道里停留的时间延长,发酵过程增长,使得消化功能发生紊乱,从而导致宝宝厌食。

如何促进宝宝食欲?

睡眠要充足

健康的睡眠时间有助于宝宝的食欲。另外,宝爸宝妈们需要注意的是,房间的窗帘尽量选择双层遮光的,防止天亮宝宝过早醒来,遮光效果好的窗帘可以让宝宝睡得更安心。

餐前喝点热汤

在就餐前,给宝宝来点西红柿番茄汤、冬瓜汤等,增加体内的盐分,为宝宝开胃。但是汤不要过油,也不要给宝宝喝太多,以免影响吃主食的胃口。

多样化饮食

一岁以上的宝宝饮食向成人靠拢,所以在选择食物时,要注意食材的多样化,合理搭配。肉类蔬菜类都要具备,蔬菜挑选维生素含量丰富的,还可以选择膳食纤维含量高的食物。妈妈可以给宝宝多吃些粗粮,促进肠胃蠕动。烹调方式也要注意,油炸、烧烤等方式尽量少用。

不要强迫宝宝吃饭

当宝宝没食欲的时候,妈妈千万不要强迫宝宝吃饭,更不要呵责宝宝。在一个紧张而有压力的环境下,宝宝的内心是会产生抗拒的,即便吃进去了,有碍营养吸收。如果营造一个放松的环境,让宝宝心情愉悦,食欲自然会相应提高。可以在哄宝宝吃饭的时候开一些轻音乐,或者讲一些故事,舒缓宝宝的身心,刺激食欲。

注意食物的形状

宝宝不爱吃绿色的蔬菜,可以将蔬菜包进饺子里。宝宝不爱白色的饺子,可以用胡萝卜汁等将面粉染色,做成五颜六色的饺子吸引宝宝。宝宝不爱吃单一的形状的食物,可以将面食做成小动物形状。总之妈妈们多动动脑子,一切以宝宝喜爱为前提。

宝宝胃口不好,妈妈们可以在菜谱上多花点心思,给宝宝制作一些既营养又开胃的食物,这里推荐三道食谱。

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